Zīdīšanas periods, kā arī grūtniecības periods,ir ārkārtīgi svarīga pašai mātei un viņas drupām. Lai mazulim nebūtu koka un citu gremošanas traucējumu, jaunizveidotajai mātei jāpievērš īpaša uzmanība viņas uzturu. Pārtikas produktu saraksts, kas nebūs kaitīgs māsa mātei un viņas mazulim, ir diezgan liels, tādēļ nav nepieciešams izvairīties no stingras diētas vai ieviest stingrākus ierobežojumus uzturā. Pietiek, ka tiek ievērota barojoša mātes lojalitāte, un tad drupu veselība viss būs kārtībā.
Tomēr ir jāapzinās, ka laktācijaperiods, ko māte ēdusi zināmā mērā, atrodas krūts pienā, ko baro zīdainis. Tādēļ jebkura sievietes gremošanas sistēmas darbības traucējumi var izraisīt bērna sliktu izturēšanos. Tādēļ produktiem, kas nonāk mitrā medmāsa ķermenī, jābūt svaigiem, minimāli rafinētiem, nesatur konservantus, kancerogēnus un citas ķīmiskas piedevas.
Ko jūs nevarat ēst barojošo māti?
Medus, šokolāde, kakao, citrusaugļi, zemenes unciti pārtikas produkti, kas var izraisīt alerģiju bērnam, pirmajās trīs dzīves nedēļās, trīsklasi jāizslēdz no uzturvērtības shēmas. Turklāt jāatceras, ka asi un sāļi produkti var negatīvi ietekmēt gan piena smaku, gan garšas īpašības.
Ieteicams atturēties no apzinātaspalieliniet piena tauku saturu krūts pienā, patērējot lielu daudzumu tauku, piemēram, skābā krējuma, cūkgaļas un citu produktu. Palielinot tauku saturu mātes pienā, bērns tērēs vairāk pūļu sūkāt un sagremot. Kā tauki, labāk ir ēst kukurūzu un saulespuķu eļļu - tie ir augu tauki.
Jauni produkti ir jāpievieno ikdienaipakāpeniski, nelielās porcijās, neaizmirstot dienas laikā, lai sekotu mazuļa reakcijai uz šādiem jauninājumiem. Ja nav kairinājuma vai gremošanas traucējumu pazīmes, tad jauno produktu var atstāt atļauto sarakstu.
Māsu mammas diēta: atļautās pārtikas produkti
Zīdīšanas laikā sieviete varēst olas, piena produktus, vārītus kartupeļus, makaronus, dārzeņus, bumbierus, ābolus, riekstus un cepumus bez pildvielām. No taukainiem pārtikas produktiem, konservantiem, pikantām mērcēm un garšvielām, krēmiem, kūkām un kūpinātiem pārtikas produktiem ir jāizmet. Nav ieteicams dzert gāzētu, saldu un pat nevārītas ūdeni.
Dzērieni, kas ļauj barot mātes uzturuvar būt šādas: piena tēja, visas žāvētu augļu kompotu veidu, mēreni fit un sulas (burkānu, ābolu, granātābolu), piena produkti un 1% tauku, govs piena (tikai cepta vai vārīta). Mums nevajadzētu aizmirst par dažādību un līdzsvaru dienas devas, jo tas ietekmē uztura statusa toddler.
Ir īpaši vitamīnu kompleksi,paredzēts grūtniecēm un mātēm. Tie ir paredzēti, lai palīdzētu bērnam iegūt visas nepieciešamās uzturvielas pietiekamā daudzumā. Ir ļoti labi izmantot šādus kompleksus, ja nav pārliecības, ka bērns savā ikdienas uzturā saņem pietiekamu skaitu vitāli svarīgu vielu.
Sākot ar sesto mēnesi pēc piedzimšanas, uzturs,kas nodrošina barojošu māšu uzturu, ir ievērojami paplašināts, un starp aizliegtajām vietām saglabājas ne vairāk kā viens vai divi produkti, kuros mazulis joprojām reaģē slikti. Pēc gada, ja jūs turpināt barot bērnu ar krūti, jūs varat lietot visu, izņemot konservantus un krāsvielas.
Māsu mātes paraugs
</ p>>
